Oggi è andata così........

In pratica ho la "libert@" di scegliere giorno per giorno cosa mangiare, è un pò un tranello psicologico, per cui ti mettono in un recinto e ti dicono che puoi fare ciò che vuoi.... adesso traduco così però posso affermare che solo in questa misura riesco a stare a dieta, anche se l'impegno e l'attenzione devono essere molto alti............ andiamo ad oggi:

COLAZIONE

tazza di caffelatte con 4 frollini

PRANZO

cavolfiore a vapore condito con un filo d'olio e aceto balsamico

3 fette di prosciutto crudo

1 pera

SPUNTINO

yoghurt alla fragola

CENA

una tazza di brodo vegetale

insalata di finocchi

carpaccio di carne condite con un filo d'olio, olive e rucola

gr 50 di pane

1 mela

boh x oggi sembra tutto ok, vista l'ora confesso che la cena è quella presunta, per domani sono previsti peperoni e carote............

Secondo Passo

Ho perso Kg 5 in tutto....... mi aspettano dieci giorni strani

tutti i giorni: colazione e merenda libere

da lunedì a sabato a pranzo: ortaggi e insalate a volontà + 1 dei seguenti proteici a scelta (uova, tonno, prosciutto cotto, prosciutto crudo, bresaola, wrustel) + 1 frutto

da lunedì a venerdì a cena: 1 tazzona di brodo vegetale + insalata (pomodori, finocchi, carote, lattuga) + 1 dei seguenti proteici a scelta (pollo, carne, tacchino, coniglio, pesce) + gr 50 di pane + 1 frutto -------- tutta la cena può essere sostituita 2 volte a settimana da pasta, legumi, riso

sabato a cena: pizza o similari

domenica: libero (poco ma di tutto)

Ho promesso di fare 1 ora di passeggiata a passo sostenuto... condicio sine qua non per arrivare a dimagrire ancora... mi devo fare bella per portare mia figlia al mare l'anno che verrà...

primo passo

Oggi sono stata dalla dietologa, il risultato è di - 2 Kg in 12 giorni... dai non è male!!!
oddio forse mi sarei aspettata di più, però sono arrivata qui e devo proseguire per la mia strada.... strada che percorro per un'ora al giorno a piedi, da sola o con la mia bimbina...
il prox appuntamento è fra 10 giorni...